Entspannt durch die Schwangerschaft mit Yin und Yang Yoga

Eine kleine Auszeit für dich als werdende Mama, eine Zeit in der es nur um dich geht und du dich nur dir und deinem Körper widmen kannst.

In diesem Workshop erfährst du alles was du über Schwangerenyoga wissen musst, worauf du achten musst und Tipps und Tricks für deine Praxis im Studio oder auch Zuhause. Die Unterschiede zwischen Yoga vor, während und nach der Schwangerschaft. Sowie auch die

Do´s & Dont´s im Schwangerenyoga.

Egal ob du vor oder in der Schwangerschaft schon Yoga gemacht hast, oder Yoganeuling bist, wir vertiefen dein Wissen über Schwangerenyoga. Du bekommst Mittel und Tools zur Hand die du auch in deinem Alltag anwenden kannst um dir die Schwangerschaft zu erleichtern und dich auf die Geburt vorzubereiten.

An diesem Workshop kannst von Beginn bis zum Ende deiner Schwangerschaft teilnehmen.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, eine Zeit der Veränderung, Veränderungen im Körper, mental und auch im Leben, die auf eine Frau in dieser Zeit zukommen.

In deiner Schwangerschaft entwickelst du ein besonderes Feingefühl für deinen Körper und dieses kannst du mit Yoga in der Schwangerschaft noch verstärken und vertiefen.

Du lernst Übungen zur Kräftigung und zur Entspannung kennen, Atemübungen und Tönungsübungen die dich in deiner Schwangerschaft und bei der Geburt unterstützen.

Du lernst dich mit deinem Baby zu verbinden und mit Meditation diese Verbindung zu vertiefen. Die Meditationen können dir auch helfen dich mit dir selbst zu verbinden, zur Ruhe zu kommen, deine Gefühle wahrzunehmen und diese auch anzuerkennen.

Für Fragen und Austausch ist bei einer Tasse Tee und kleinen Snacks auch noch genug Zeit.

Inhalt:

Begrüßungsteerunde

kräftigende Yang-Yogapraxis

entspannende Yin-Yogapraxis

Atemübungen, Tönungsübungen zur Geburtsvorbereitung

Entspannungstechniken

Meditation

Vitamin-Drink

Knabbereien oder Snacks

Gesprächsrunde, Austausch, Fragen und Antworten

Was brauchst du mit? Nur bequeme Kleidung.