Yoga für schwangere - Pränatalyoga

Du bist schwanger, möchtest dich weiterhin fit fühlen sowie etwas Gutes für deinen Körper tun? Dann gönn dir eine Auszeit für dich und dein ungeborenes Baby beim Schwangerenyoga.

Mit speziell angepassten Yogaübungen, bewusster Atmung und Meditation kannst du deinen Körper zur Ruhe bringen, dem Alltag kurz entfliehen und dich voll und ganz auf dich und dein Baby konzentrieren. Auf diese Weise bereitest du dich mental und körperlich Schritt für Schritt auf die Geburt und die Zeit danach vor. 

Schwangerschaftsyoga erhöht die Wahrscheinlichkeit einer unkomplizierten Geburt, indem du lernst deinen Geist und Körper auch in stressigen Situationen zu entspannen. In Kombination mit den angewandten  Atemtechniken bietet es die Möglichkeit einer stressfreieren und damit leichteren Geburt. 

Auf typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Rückenschmerzen, oder Schwindel können wir individuell mit passenden Asanas eingehen und unterstützen.

Unsere Stunden sind für Schwangere von Anfang der Schwangerschaft bis zur Geburt geeignet, unabhängig davon, ob du Yogaanfänger oder Fortgeschrittene bist.

Falls du dich fragst, warum empfohlen wird, in Schwangerenyoga-Stunden zu gehen: Der Fokus liegt auf dem Wohlbefinden, Entspannungstechniken und Kraftaufbau, insbesondere in Beinen, Rücken und Armen.  Wir passen die Asanas auf den wachsenden Bauch an und nehmen Rücksicht auf körperliche und schwangerschaftliche Themen die dich beschäftigen.

Wenn du aktuell körperliche Beschwerden hast, lass es mich bitte zu Beginn der Einheit wissen, oder kontaktiere mich gerne vorab per Email oder SMS. Auf diese Weise kann ich individuell auf deine Situation eingehen.

Du benötigst außer bequemer Kleidung nichts. Wenn du deine eigene Matte oder Wasserflasche mitbringen möchtest, dann tu dies gerne. 

Melde dich bitte vorab per Email, SMS, Kontaktformular oder über den Stundenplan an. Die Bezahlung ist online über den Stundenplan, oder vor Ort in bar oder mit Karte möglich.

Die aktuellen Stunden sind wöchentlich statt:

Dienstag 10:00 Uhr

Mittwoch 17 Uhr

Donnerstag 11:15 und 15:30 Uhr

Preis pro Einheit € 16,-

Anmeldung erforderlich!!