mama-BAby Yoga - Postnatalyoga
Die Geburt deines Babys ist mindestens 8 Wochen vergangen, oder idealerweise ist dein Baby 10-12 Wochen alt und ihr wollt gemeinsam ein wenig Bewegung machen? Gemeinsam mit deinem Baby führst du, in einer Kleingruppe von max. 6 Mamis einfache Yogaübungen durch. Es hilft dir wieder langsam in Bewegung zu kommen und wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Durch spezielle Atemübungen kannst du vom Mama - Alltag abschalten, dich entspannen, innere Stille genießen und wieder Kraft für den Tag tanken.
Aber du tust auch deinem Baby etwas Gutes. Denn Berührung und Bewegung unterstützt Babys Verdauung, verbessern den Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden. Dein Baby wird spielerisch in die Yogaübungen mit einbezogen. Es kann bei allen Übungen mitmachen oder sich einfach ausruhen, dich beobachten oder spielen.
Ab wann ist der richtige Zeitpunkt für Mama/ Papa- Baby Yoga?
Du solltest frühestens 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt mit dem Mama - Baby Yoga beginnen. Nach einen Kaiserschnitt solltest du erst nach der 10. Woche bzw. nach Rücksprache mit deinem Gynäkologen/in anfangen.
Mama - Baby Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit um mit Gleichgesinnten Yoga zu machen, es ist egal ob dein Baby mal unruhig oder hungrig ist, ob du dich schlapp oder müde fühlst. Allen geht es Ähnlich und es ist eine tolle Möglichkeit um sich auszutauschen, mit anderen Mamis ins Gespräch zu kommen. Und auch die Kleinen finden es spannend, andere Babys um sich herum beobachten zu können.
Auch ich als Yogalehrerin, kann dir bei Fragen Tipps oder Empfehlungen geben, nicht zuletzt weil ich selbst 4 Kinder habe, und auch schon die ein oder andere Phase oder Situation erleben durfte.
Diese Einheiten kannst du besuchen bis dein Baby ca. 1 Jahr alt ist.
Hast du noch offene Fragen, dann schreib mir gerne über das Kontaktformular, oder ruf mich an. Sollte ich gerade eine Yogaeinheit halten, rufe ich dich zurück.
Die derzeitigen Einheiten finden immer wöchentlich statt am:
Montag 11 Uhr
Donnerstag 10:30 Uhr
Du brauchst nur bequeme Kleidung, Matten sind vorhanden, solltest du deine eigene Matte verwenden wollen, dann nimm sie gerne mit.
Solltest du gerade ein körperliches Thema haben, vielleicht Schmerzen in einem Bereich oder sonst eine gesundheitliche Einschränkung, dann lass mich, dies gerne am Anfang der Einheit wissen, oder wenn du möchtest auch vorab per Email oder SMS, so kann ich individuell auf deine Situation eingehen.
Anmelden kannst du dich per Email, SMS, über das Kontaktformular oder über den Stundenplan. Bezahlung ist über den Stundenplan online möglich, oder vor Ort in Bar oder mit Karte.
Preis pro Einheit ab € 16,-
Anmeldung erforderlich!!